Oferta zajęć dedykowanych seniorom w ramach programu Aktywuj się w Gdańsku została poszerzona o kolejną pozycję. Kiedy w miesiącach letnich temperatury wzrosną, warto postawić na aktywność fizyczną, która z jednej strony wpłynie na sprawność, kondycję oraz poszerzy zakres ruchu osób starszych, a jednocześnie da to poczucie świeżości i ochłodzenia, które niesie woda. Zajęcia Aqua Aerobiku rozpoczną się pod koniec czerwca i potrwają do ostatniego tygodnia wakacji szkolnych.
Połączenie aerobiku oraz zajęć w wodzie to kombinacja wprost idealna, dlatego szczególnie poleca się ją osobom starszym. Woda nie tylko stawia opór, zmuszając do wysiłku, ale jednocześnie zbawiennie działa na kości, stawy oraz mięśnie, odciążając je poprzez swoją wyporność. Dlatego udział w takich zajęciach jest z jednej strony wymagający i naprawdę potrafi poczuć endorfiny, z drugiej natomiast ćwiczenia tego typu należą do najbezpieczniejszych dla osób, które zmagają się z różnego rodzaju ograniczeniami czy bólami.
Podczas 45 minutowych zajęć, a tyle właśnie trwać będą spotkania na Pływalni Gdańsk Kokoszki (ul. Azaliowa 18), uczestnicy mogą spalić nawet do 500 kcal. W zajęciach może wziąć udział około 20 osób, a ponieważ woda w niecce, w której odbywają się spotkania, ma zaledwie 120 cm głębokości, w ćwiczeniach mogą brać udział osoby niepotrafiące pływać. Intensywność wysiłku dostosowana jest do poziomu i sprawności uczestników, dlatego w zajęciach mogą wziąć udział zarówno aktywni na co dzień seniorzy jak i ci, którzy chcieliby poprawić swoją ogólną sprawność i kondycję. Do uczestnictwa w zajęciach potrzebne są jedynie klapki, strój kąpielowy, czepek, ręcznik oraz…dobry humor! Seniorzy są wpuszczani do szatni na 15 minut przed rozpoczęciem zajęć, mają także odpowiednio dużo czasu po ćwiczeniach, żeby się umyć, przebrać i wysuszyć. Zapraszamy!
Terminy zajęć Aqua Aerobiku:
- 24 czerwca 2024, 17:45 – poniedziałek
- 26 czerwca 2024, 17:45 – środa
- 1 lipca 2024, 17:45 – poniedziałek
- 3 lipca 2024, 17:45 – środa
- 8 lipca 2024, 17:45 – poniedziałek
- 10 lipca 2024, 17:45 – środa
- 15 lipca 2024, 17:45 – poniedziałek
- 22 lipca 2024, 17:45 – poniedziałek
- 12 sierpnia 2024, 17:45 – poniedziałek
- 19 sierpnia 2024, 17:45 – poniedziałek
- 26 sierpnia 2024, 17:45 – poniedziałek
